Curry-Booster

Name: Curry-Booster
Prep time: 10 min
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 10 g frischer Ingwer; 50 g Möhre; 1 Tomate; 270 g Wasser; 1 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht; 40 g rote Linsen; ½ TL Paprika edelsüß; 2 Prisen Salz; 2 Prisen Chilipulver; 1 geh. TL Curry; 150 g Kokosmilch; Kokosraspeln

4.1 ( 28 hodnocení )

Registrujte se zdarma

Obtížnost střední

Čas přípravy 10min

Celkový čas 1hod.

Počet porcí 2 Portionen

Suroviny

10 g frischer Ingwer in dünnen Scheiben
50 g Möhre in Stücken
1 Tomate halbiert
270 g Wasser
1 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
nebo 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
40 g rote Linsen
½ TL Paprika edelsüß
2 Prisen Salz
2 Prisen Chilipulver
1 geh. TL Curry
150 g Kokosmilch
Kokosraspeln zum Garnieren

Nutriční hodnoty: na 1 Portion
Kalorie: 250 kcal / 1046 kJ
Protein: 8 g
Tuk: 11 g
Sacharidy: 23 g
Vláknina: 4.7 g
Nasycený tuk: 10 g
Sodík: 185 mg