Arroz integral vegetariano

Arroz integral vegetariano

4.5 11 hodnocení

Příprava 5min.

Celkový 40min.

4 doses

Suroviny

gengibre fresco cortado em fatias (2 mm aprox.)
15 g
cebola cortada em pedaços
120 g
malagueta vermelha s/ sementes
1
óleo
25 g
25 g azeite
pimento cortado em cubos (2 cm aprox.)
180 g
cogumelos Paris cortados em fatias (0,5 cm aprox.)
120 g
cenoura cortada em cubos (1 cm aprox.)
80 g
arroz vaporizado integral
250 g
250 g arroz vaporizado
água
400 g
molho de soja
50 g
molho de ostra (volitelně)
20 g
óleo de sésamo, tostado mais q.b. p/ regar
1 c. chá de
sal
1 c. chá de
pimenta branca
½ c. chá de
½ c. chá de pimenta preta
azeite
1 - 2 c. sopa de
ovos
4
Mistura de rebentos q.b. p/ servir
Cebolo (spring onion) q.b. p/ guarnecer
Sementes de sésamo q.b. p/ polvilhar

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 dose

Sodík 1351.8 mg

Protein 10.4 g

Kalorie 1266.1 kJ / 302.6 kcal

Tuk 17 g

Vláknina 2.6 g

Nasycený tuk 2.8 g

Sacharidy 27.7 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

China 9 recepty/-ů
Portugalsko

Mohlo by se vám také líbit...

Tofu mexido

25min.

Batata-doce recheada com tempeh e tahini

1hod.

Trigo sarraceno com cogumelos

25min.

Piza de batata-doce

1hod. 5min.

Feijão com legumes no forno

30min.

Salada de arroz integral proteica

55min.

Legumes assados com arroz preto e tofu marinado

1hod.

Taça de grão-de-bico com molho de amendoim vegan

40min.

Tofu com caril katsu vegan

1hod.

Panquecas de grão

20min.

Crepioca com salteado de cogumelos brancos e cenoura

55min.

Salada de quinoa com tofu

55min.