Zařízení & příslušenství
Poisson grillé à l'africaine avec riz et salade de tomates
Příprava 30min.
Celkový 45min.
4 portions
Suroviny
La marinade à l'huile d'épice suya
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50 g de cacahuètes grillées non salées
-
1 c. à café de poivre moulu
-
1 c. à soupe de thym déshydraté
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1 c. à soupe d'épices à chili
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1 c. à soupe d'ail en poudre
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1 c. à soupe de bouillon de légumes en poudre
-
1 c. à café de gingembre en poudre
-
½ c. à café de curry en poudre
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1 c. à café de sel
-
50 g d'huile végétale
Poisson, riz et salade
-
2 dorades grises entières, vidées et nettoyées (max. 38 cm de long, env. 1200 g au total)
-
2 brins de romarin frais
-
1000 g d'eau
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1 ½ c. à café de sel
-
200 g de riz long type basmati
-
100 g d'oignons coupés en quartiers, puis en tranches (env. 5 mm)
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400 g de tomates coupées en morceaux (env. 2 cm)
-
1 piment jalapeño frais (volitelně) coupé en rondelles (env. 2 mm)
-
½ c. à café de poivre moulu
-
2 c. à soupe de jus de citron vert
-
3 c. à soupe de feuilles de persil frais3 c. à soupe de feuilles de coriandre fraîche
Obtížnost
snadné
Nutriční hodnoty na 1 portion
Sodík
1910.1 mg
Protein
48.1 g
Kalorie
2526.9 kJ /
604 kcal
Tuk
22 g
Vláknina
4.6 g
Nasycený tuk
2.7 g
Sacharidy
53 g
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