Ragoût aux épinards, au porc et au poisson fumé

Ragoût aux épinards, au porc et au poisson fumé

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Příprava 20min.

Celkový 45min.

4 portions

Suroviny

2 gousses d'ail
6 crevettes cuites, décortiquées préalablement réservées dans un récipient
le jus d'un citron vert
1 oignon coupé en deux
1 piment (volitelně)
20 g d'huile de colza
200 g de lardons fumés
½ cube de bouillon de légumes
600 g d'épinards frais hachés grossièrement
300 g de tomates coupées en cubes
200 g de filets de haddock coupés en morceaux
300 g de poulet cuit, sans peau et désossé fumé, coupé en lanières
1 feuille de laurier
1 clou de girofle
1 branche de thym frais

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 1295.8 mg

Protein 43.3 g

Kalorie 1517.5 kJ / 362.3 kcal

Tuk 16 g

Vláknina 5.3 g

Nasycený tuk 4.3 g

Sacharidy 8.8 g

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