Zařízení & příslušenství
Wytrawna owsianka z jajkami i zrumienionymi pieczarkami
Příprava 15min.
Celkový 45min.
4 porcje
Suroviny
-
4 jajka, rozmiar L schłodzone
-
40 g wody plus dodatkowa ilość do gotowania jajek
-
300 g pieczarek pokrojonych na plasterki (patrz wskazówka)
-
15 g oliwy z oliwek
-
30 g masła schłodzonego, w 1 kawałku
-
80 g buraka liściowego (boćwiny), pokrojonej na kawałki80 g liści szpinaku baby, świeżych pokrojonych na kawałki
-
15 g sosu sojowego
-
200 g płatków owsianych
-
900 g wody, i 2 łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego wykonanego w TM900 g bulionu warzywnego, płynnego
-
1 szczypta soli plus dodatkowa ilość do smaku
-
pieprz czarny, mielony do smaku
Obtížnost
snadné
Nutriční hodnoty na 1 porcję
Sodík
891 mg
Protein
17 g
Kalorie
1607 kJ /
384 kcal
Tuk
18 g
Vláknina
7 g
Nasycený tuk
6 g
Sacharidy
41 g
Líbí se vám co vidíte?
Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!
Registrujte se zdarma Více informacíTaké zařazen v:
ZDROWE ŚNIADANIA
10 recepty/-ů
Polsko
Polsko
Mohlo by se vám také líbit...
Brokułowa sałatka z jajkiem
30min.
Bowl z plackami z tartego selera i jajkiem na miękko (TM6)
25min.
Sałatka z kuskusem, ciecierzycą i pieczonymi warzywami z sosem tahini (TM6, TM7)
45min.
Fasolka szparagowa z komosą ryżową (quinoa) i pistacjami
35min.
Zielona owsianka
30min.
Bruschetta z pastą z bobu i serem feta
35min.
Omlet na parze z pieczarkami i szpinakiem
40min.
Jogurt matcha z granolą i grejpfrutem
35min.
Zielona shakshuka na Varomie
30min.
Wysokobiałkowy różowy koktajl śniadaniowy
5min.
Smoothie bowl z jagodami acai
10min.
Omlet z brokułami i szynką
35min.