Zařízení & příslušenství
Wytrawna owsianka z jajkami i zrumienionymi pieczarkami
Příprava 15min.
Celkový 45min.
4 porcje
Suroviny
-
4 jajka, rozmiar L schłodzone
-
40 g wody plus dodatkowa ilość do gotowania jajek
-
300 g pieczarek pokrojonych na plasterki (patrz wskazówka)
-
15 g oliwy z oliwek
-
30 g masła schłodzonego, w 1 kawałku
-
80 g buraka liściowego (boćwiny), pokrojonej na kawałki80 g liści szpinaku baby, świeżych pokrojonych na kawałki
-
15 g sosu sojowego
-
200 g płatków owsianych
-
900 g wody, i 2 łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego wykonanego w TM900 g bulionu warzywnego, płynnego
-
1 szczypta soli plus dodatkowa ilość do smaku
-
pieprz czarny, mielony do smaku
Obtížnost
snadné
Nutriční hodnoty na 1 porcję
Sodík
891 mg
Protein
17 g
Kalorie
1607 kJ /
384 kcal
Tuk
18 g
Vláknina
7 g
Nasycený tuk
6 g
Sacharidy
41 g
Líbí se vám co vidíte?
Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!
Registrujte se zdarma Více informacíTaké zařazen v:
ZDROWE ŚNIADANIA
10 recepty/-ů
Polsko
Polsko
Mohlo by se vám také líbit...
Dorsz w szynce parmeńskiej z purée z groszku
40 min
Makaron z marynowanymi burakami i serem feta
2 godz.
Kanapki z pastą z grochu, ogórkiem i sałatą
40 min
Bliskowschodni łosoś z ziemniakami i jogurtowym sosem
1 godz. 40 min
Śródziemnomorska sałatka z dressingiem z pieczonej papryki (TM5)
20 min
Śródziemnomorska sałatka z dressingiem z pieczonej papryki (TM6, TM7)
20 min
Ziemniaczana tortilla na parze (TM6, TM7)
45 min
Sałatka z truskawkami, burratą i bazyliowym pesto (TM5)
20 min
Kurczak w sosie satay z dynią, brokułami i kaszą pęczak
50 min
Nachos zapiekane z warzywami i serem
1 godz. 30 min
Omlet z kurczakiem w stylu tajskim
50 min
Makaron pełnoziarnisty z warzywami na parze i dresingiem jogurtowym
30 min