Zařízení & příslušenství
Sałatka Tex-Mex z wędliną drobiową i komosą ryżową (quinoa)
Příprava 25min.
Celkový 45min.
6 porcji
Suroviny
-
30 g cebuli szalotki, przekrojonej na pół30 g cebuli dymki przekrojonej na pół
-
200 g komosy ryżowej (quinoa)
-
450 g wody
-
2 łyżeczki soli
-
300 g wędliny drobiowej w plastrach, pokrojonej w 1,5 cm paski
-
150 g awokado dojrzałego, pokrojonego na 1 cm kawałki
-
100 g białej fasoli, z puszki, odsączonej z zalewy100 g czarnej fasoli, z puszki odsączonej z zalewy
-
100 g kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy
-
100 g pomidorka koktajlowego przekrojonych na pół
-
50 g liści szpinaku baby, świeżych
-
150 g jogurtu naturalnego
-
30 g oleju z awokado30 g oliwy z oliwek
-
30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
¼ łyżeczki chili, mielonego
-
½ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
1 papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona w 2 mm plastry, do dekoracji
Obtížnost
snadné
Nutriční hodnoty na 1 porcję
Sodík
1227.7 mg
Protein
17.2 g
Kalorie
1470.5 kJ /
351.5 kcal
Tuk
16.7 g
Vláknina
6.2 g
Nasycený tuk
3.7 g
Sacharidy
34.7 g
Líbí se vám co vidíte?
Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!
Registrujte se zdarma Více informacíTaké zařazen v:
JEDZ SEZONOWO - WIOSNA
10 recepty/-ů
Polsko
Polsko
Mohlo by se vám také líbit...
Sałatka z kuskusem i tuńczykiem
15min.
Śniadaniowe gniazdka z cukinii (TM5)
35min.
Sałatka ziemniaczana ze szparagami i wędzonym łososiem
1hod.
Sałatka makaronowa z rukolą i groszkiem; Muffiny owocowe
1hod.
Bowl ze szpinakiem i serem halloumi
30min.
Sałatka z pieczonych ziemniaków i papryki (TM6, TM7)
40min.
Śródziemnomorska sałatka z dressingiem z pieczonej papryki (TM6, TM7)
20min.
Sałatka z serem halloumi, orzechami i granatem
35min.
Sałatka z kaszą jęczmienną i dressingiem jogurtowym
40min.
Sałatka na ciepło z tofu i komosą ryżową (quinoa)
55min.
Bowl z soczewicą, warzywami i serem halloumi
55min.
Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową
1hod.