Kompatibilní verze
Sałatka Tex-Mex z wędliną drobiową i komosą ryżową (quinoa)
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
-
30
g cebuli dymki, przekrojonej na pół
nebo 30 g cebuli szalotki, przekrojonej na pół - 200 g komosy ryżowej (quinoa)
- 450 g wody
- 2 łyżeczki soli
- 300 g wędliny drobiowej, w plastrach, pokrojonej w 1,5 cm paski
- 150 g awokado, dojrzałego, pokrojonego na 1 cm kawałki
-
100
g czarnej fasoli, z puszki, odsączonej z zalewy
nebo 100 g białej fasoli, z puszki, odsączonej z zalewy - 100 g kukurydzy, konserwowej, odsączonej z zalewy
- 100 g pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
- 50 g liści szpinaku baby, świeżych
- 150 g jogurtu naturalnego
-
30
g oliwy z oliwek
nebo 30 g oleju z awokado - 30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ¼ łyżeczki chili, mielonego
- ½ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 papryczka chili, świeża, bez gniazd nasiennych, pokrojona w 2 mm plastry, do dekoracji
- Nutriční hodnoty
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1470.5 kJ / 351.5 kcal
- Protein
- 17.2 g
- Sacharidy
- 34.7 g
- Tuk
- 16.7 g
- Nasycený tuk
- 3.7 g
- Vláknina
- 6.2 g
- Sodík
- 1227.7 mg
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Bowl ze szpinakiem i serem halloumi
30min
Sałatka z kuskusem i tuńczykiem
15min
Sałatka grecka z kurczakiem (TM6)
1 Std. 10 Min
Sałatka na ciepło z tofu i komosą ryżową (quinoa)
55min
Japońska sałatka z surimi (TM5)
20min
Sałatka ryżowa z warzywami i szynką; Deser z mascaropne i winogronami
50min
Ryżowa sałatka z tuńczykiem i jajkami; Sorbet owocowy
1h
Śródziemnomorska sałatka z dressingiem z pieczonej papryki (TM5)
20min
Śródziemnomorska sałatka z dressingiem z pieczonej papryki (TM6)
20min
Rösti z warzyw korzeniowych (TM6)
50min
Sałatka ziemniaczana ze szparagami i wędzonym łososiem
1h
Warstwowa sałatka z szarpanym kurczakiem
40min