Zařízení & příslušenství
Fasolka po śródziemnomorsku
Příprava 15min.
Celkový 35min.
4 porcje
Suroviny
-
1 czerwona cebula (ok. 80 g), przekrojona na pół
-
1 ząbek czosnku
-
20 g oliwy z oliwek
-
1 czerwona papryka (ok. 150 g), bez gniazd nasiennych, pokrojona w 1,5 cm kostkę
-
1 zielona papryka (ok. 150 g), bez gniazd nasiennych, pokrojona w 1,5 cm kostkę
-
480 g białej fasoli, z puszki odsączonej (2 puszki)
-
800 g krojonych pomidorów, z puszki (2 puszki)
-
20 g koncentratu pomidorowego
-
80 g wody
-
1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
1 łyżeczka oregano, suszonego1 łyżeczka cząbru, suszonego
-
2 łyżki liści bazylii, świeżych pokrojonych w paski
-
1 łyżeczka soli
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
½ - 1 łyżeczka cukru trzcinowego, nierafinowanego
-
80 g czarnych oliwek, bez pestek
Obtížnost
snadné
Nutriční hodnoty na 1 porcję
Sodík
772.5 mg
Protein
12 g
Kalorie
1157 kJ /
277 kcal
Tuk
8 g
Vláknina
10.9 g
Nasycený tuk
1.2 g
Sacharidy
43 g
Líbí se vám co vidíte?
Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!
Registrujte se zdarma Více informacíTaké zařazen v:
ZDROWE KOLACJE
10 recepty/-ů
Polsko
Polsko
Mohlo by se vám také líbit...
Dal z kurczakiem i szpinakiem
40 Min
Gnocchi w sosie pomidorowym
35 Min
Gulasz z soczewicy i pieczarek
45 Min
Wegańskie leczo z kurkami
40 Min
Zupa z kimchi i tofu
30 Min
Spaghetti z kremowym sosem z bakłażana
35 Min
Risotto dyniowe z boczkiem
35 Min
Spaghetti z cytrynowym łososiem i porem
40 Min
Gulasz warzywny z białą fasolą
35 Min
Krewetki arrabiata z makaronem z cukinii
40 Min
Kurczak po tajsku w zielonym curry
45 Min
Zapiekanka warzywna z serem feta
1 Std. 20 Min