Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 1 tortilha de trigo (Ø 26 cm)
- 150 g brócolos, só os raminhos
- 80 g cebola roxa cortada em pedaços
- 5 g salsa
- 10 g azeite, mais q.b. p/ untar
- 20 g vinagre de vinho branco
- 100 g beterraba cozida cortada em cubos (1 cm aprox.)
- 1 c. chá de raspa de limão
- ¾ c. chá de sal
- ½ c. chá de pimenta moída
- 30 g azeitona verde s/ caroço cortada em rodelas
- 2 ovos
- 150 g queijo-creme de cabra
- 15 g leite magro
- Nutriční hodnoty
- na 1 dose
- Kalorie
- 1915.5 kJ / 457.8 kcal
- Protein
- 15.7 g
- Sacharidy
- 31.2 g
- Tuk
- 30.6 g
- Nasycený tuk
- 13.5 g
- Vláknina
- 4.7 g
- Sodík
- 1742.2 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Alternativní recepty
Salada de cevada com laranja, coentros e amêndoa
50min
Medalhões vegetarianos
1h 10min
Bulgur de laranja com legumes assados - TM6
Ninguna valoración
Mini soufflés de batata-doce e queijo com manteiga de salva
50min
Lasanha de abóbora e couve kale sem forno
40 min
Salada cremosa de camarão
35min
Salada com molho caesar vegan
40 min
Arroz com creme de grão-de-bico
40 min
Massa de tomate seco e tempeh
30 min
Papelotes de pescada e legumes a vapor - TM6
1h
Couve roxa com maçã - TM6
1 Std. 15 Min
Bolo fitness de proteína e maçã
1h