Quiche de beterraba e brócolos

Quiche de beterraba e brócolos

3.7 3 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 40min.

2 doses

Suroviny

tortilha de trigo (Ø 26 cm)
1
brócolos só os raminhos
150 g
cebola roxa cortada em pedaços
80 g
salsa
5 g
azeite mais q.b. p/ untar
10 g
vinagre de vinho branco
20 g
beterraba cozida cortada em cubos (1 cm aprox.)
100 g
raspa de limão
1 c. chá de
sal
¾ c. chá de
pimenta moída
½ c. chá de
azeitona verde s/ caroço cortada em rodelas
30 g
ovos
2
queijo-creme de cabra
150 g
leite magro
15 g

Obtížnost

střední

Nutriční hodnoty na 1 dose

Sodík 1742.2 mg

Protein 15.7 g

Kalorie 1915.5 kJ / 457.8 kcal

Tuk 30.6 g

Vláknina 4.7 g

Nasycený tuk 13.5 g

Sacharidy 31.2 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Em forma com a Bimby® - Jejum intermitente 43 recepty/-ů
Portugalsko

Mohlo by se vám také líbit...

Fritata de curgete e ricota

40min.

Salada de legumes assados, grão e cuscuz com molho tahini

45min.

Trufas de aveia e alfarroba

15min.

Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena

1hod.

Quiche de abóbora e sobras de legumes

2hod.

Feijão com legumes no forno

30min.

Quiche de espinafres com alho-francês

1hod. 10min.

Quiche de beterraba

1hod. 30min.

Piza de atum low carb

1hod.

Pão de amêndoa e iogurte

1hod. 20min.

Sopa proteica de lentilhas e feijão-preto

40min.

Quiche vegetariana com espinafres e pimentos

1hod.