
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 300 g jabłka, zielonego bez gniazd nasiennych, pokrojonego w ćwiartki
- 250 g brokułu różyczki i obrana łodyga, pokrojona na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
- 100 g ogórka z odkrojonymi końcówkami
- 250 g białej kapusty bez twardych części, pokrojonej na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
Sos green goddess
- 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 15 g liści bazylii, świeżych
- 1 ząbek czosnku
- 120 - 150 g awokado (1 szt.), dojrzałego, pokrojonego na kawałki
- 130 g jogurtu naturalnego
-
50
g liści szpinaku baby, świeżych
nebo 50 g rukoli - 10 g szczypiorku, świeżego pokrojonego na 1 cm kawałki
- 40 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ - ¾ łyżeczki soli
- 1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 3 łyżki orzechów, mieszanych grubo posiekanych (volitelně)
- Nutriční hodnoty
- na 1 porcję
- Kalorie
- 113.3 kcal / 474.2 kJ
- Protein
- 4 g
- Tuk
- 4.5 g
- Sacharidy
- 17 g
- Vláknina
- 5.8 g
- Nasycený tuk
- 0.9 g
- Sodík
- 287.6 mg
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Ciasto brzoskwiniowe Bellini
28hod. 20min
Limonkowy kurczak z kalafiorowym ryżem
1hod. 10min
Spring rolls z kurczakiem i sosem orzechowym (TM5)
1hod.
Wegańskie curry ze szparagami
1hod.
Sałatka zielonej bogini (green goddess, TM6)
20min
Warzywa pod migdałową kruszonką
1hod.
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1hod.
Makaroniki malinowe
1hod. 20min
Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową
1hod.
Bowl ze smażonym łososiem i czarną fasolą
35min
Bezglutenowe kotleciki wegetariańskie z dressingiem jogurtowym
55min
Sałatka na ciepło z komosy ryżowej, cukinii i marchewki (bez glutenu)
30min