Kompatibilní verze
Gnocchi z sosem cukiniowym; Deser gruszkowo-jogurtowy
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
-
60
g cebuli szalotki, przekrojonej na pół
nebo 60 g cebuli, przekrojonej na pół - 1 ząbek czosnku
-
20
g oleju
nebo 20 g oleju kokosowego - 400 g cukinii, pokrojonej na kawałki
- 70 g wody
- 250 g mleczka kokosowego
- 1 łyżeczka soli
- ¼ łyżeczki pieprzu białego, mielonego
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
nebo 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - 800 g gnocchi, gotowych (patrz wskazówka)
- 300 g jogurtu naturalnego
- 40 g wiórków kokosowych (patrz wskazówka), plus dodatkowa ilość do posypania
- skórka otarta z 1 cytryny, ekologicznej, bez białych błonek
- 300 g gruszek, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
- 1 laska wanilii, tylko ziarna (patrz wskazówka)
- 25 g cukru
- 20 g nasion chia
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- Nutriční hodnoty
- na 1 porcję
- Kalorie
- 3131.3 kJ / 748.4 kcal
- Protein
- 17.2 g
- Sacharidy
- 97.9 g
- Tuk
- 31 g
- Nasycený tuk
- 25.3 g
- Vláknina
- 12.9 g
- Sodík
- 1029.5 mg
Alternativní recepty
Lasagne z warzywami
1 Std. 25 Min
Makaron cannelloni ze szpinakiem
1 Std. 20 Min
Tortille z warzywami (TM5)
20min
Zapiekanka kalafiorowo-brokułowa z jajkami i sosem jogurtowym
35 min
Risotto z dynią i serem
50 Min
Gnocchi z sosem warzywnym; Serniczki z musem porzeczkowym
45 min
Tagliatelle ze szparagami i pesto bazyliowym; Tiramisu truskawkowe w szklankach
1 Std. 25 Min
Sałatka makaronowa z rukolą i groszkiem; Muffiny owocowe
1h
Zupa tex-mex z kurczakiem; Warzywne tortille; Smoothie ananasowo-ogórkowe
45 min
Warzywne risotto; Mini ciasta czekoladowe na parze
1h
Lasagne ze szpinakiem, mozzarellą i ricottą
1 Std. 30 Min
Lasagne dyniowa
1 Std. 45 Min