![Bób na ostro z brązowym ryżem i pestkami dyni Bób na ostro z brązowym ryżem i pestkami dyni](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/4d1700c7e5e7dad483dbd25697c64bdb/Derivates/1bbeb89f7e16d042247be105b5ffdfe3798905db.jpg)
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 45 g ryżu brązowego
- 1 ząbek czosnku
- 10 g oliwy z oliwek, plus 1 łyżka
-
1
łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
nebo 1 łyżka soku z limonki, świeżo wyciśniętego - 1 szczypta kminu rzymskiego, mielonego
- 1 szczypta pieprzu cayenne, mielonego
- 1 łyżeczka soli, plus 1 szczypta
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 1200 g wody
-
140
g bobu, świeżego
nebo 140 g bobu, mrożonego, uprzednio rozmrożonego - 1 łyżka pestek dyni (10 g)
- Nutriční hodnoty
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1792.1 kJ / 428.3 kcal
- Protein
- 15.2 g
- Sacharidy
- 62.2 g
- Tuk
- 16.7 g
- Nasycený tuk
- 2.7 g
- Vláknina
- 12.9 g
- Sodík
- 2574.6 mg
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Grecka zupa z soczewicy
40min
Farinata ze szpinakiem i groszkiem
30min
Fasolka szparagowa z komosą ryżową (quinoa) i pistacjami
35 Min
Cytrynowa potrawka z ciecierzycy i ryżu
50 Min
Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur
30min
Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią
30min
Kanapki z pastą z grochu, ogórkiem i sałatą
40min
Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami
40min
Sałatka z soczewicy i kurczaka
30min
Pęczotto z bobem i cukinią
1 Std.
Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem
55 Min
Aromatyczne biryani z soczewicą
40min