Zařízení & příslušenství
Süßkartoffel-Kurkuma-Suppe (XXL)
Příprava 40min.
Celkový 50min.
10 Portionen
Suroviny
Topping
-
Cashewkerne80 g
-
Datteln halbiert, entsteint14
-
frische Kräuter, gemischt (z.B. Minze, Petersilie, Dill), Blättchen abgezupft6 - 8 Zweiglein
-
Sesamsamen1 EL
Suppe und Fertigstellung Topping
-
Zwiebeln halbiert300 g
-
frischer Ingwer geschält30 g
-
Knoblauchzehen nach Geschmack2 - 4
-
Sesamöl geröstet30 g
-
Süßkartoffeln ungeschält1100 g
-
Wasser1800 g
-
4 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemachtGemüsesuppenwürfel (für 0,5 l) zerbröselt4
-
Kurkuma, gemahlen2 EL
-
Harissa (volitelně) nach Geschmack½ - 1 TL
Obtížnost
snadné
Nutriční hodnoty na 1 Portion
Sodík
1013 mg
Protein
5 g
Kalorie
1108 kJ /
265 kcal
Tuk
8 g
Vláknina
5.6 g
Nasycený tuk
1 g
Sacharidy
40 g
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