![Zielone smoothie z dojrzałymi bananami Zielone smoothie z dojrzałymi bananami](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/81004bacef4441744cb8aaf9dbe6b4b8/Derivates/aada0cbb84e91e2cd57d8b35ab4fa2c80da203d4.jpg)
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 70 - 100 g liści szpinaku baby, świeżych (patrz wariant)
- 2 banany, dojrzałe (ok. 230 g), pokrojone na kawałki (patrz wskazówka)
- 2 pomarańcze (ok. 300 g), bez pestek i białych błonek (albedo), pokrojone na kawałki
- 10 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 5 - 10 g spiruliny (volitelně)
- 500 g wody mineralnej, niegazowanej (patrz wariant)
- Nutriční hodnoty
- na 1 porcję
- Kalorie
- 368.1 kJ / 88 kcal
- Protein
- 1.9 g
- Sacharidy
- 22 g
- Tuk
- 0.3 g
- Nasycený tuk
- 0.1 g
- Vláknina
- 3.6 g
- Sodík
- 22.4 mg
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Smoothie gruszka-banan-rukola
15min
Zielone smoothie z jabłkiem, mango i pomarańczą
10min
Smoothie pomarańcza-jabłko-szczaw
15min
Smoothie melon-jabłko-marchew
15min
Zielone smoothie z kiwi, awokado i imbirem
5min
Zielone smoothie z mango
5min
Smoothie kiwi-jabłko-melon
15min
Smoothie jabłko-melon-szpinak
15min
Smoothie szpinak-pomarańcza-ananas
15min
Smoothie pomarańczowe
5min
Smoothie "Malinowy mocarz"
10min
Smoothie bananowo-ananasowe z napojem kokosowym
10min