Polpette tonno e Pak choi

Polpette tonno e Pak choi

4.7 27 hodnocení

Příprava 20min.

Celkový 45min.

22 pezzi

Suroviny

150 g di cavolo cinese Pak choi a pezzi
1 cipollotto a pezzi
1 spicchio di aglio
20 g olio extravergine di oliva
160 g di tonno in scatola ben scolato
2 uova
30 g di yogurt bianco, non zuccherato
40 g di pecorino grattugiato
100 g di Parmigiano Reggiano grattugiato
1 pizzico di sale
1 pizzico di pepe nero macinato
200 g di pangrattato
olio di arachidi q.b. per friggere

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 pezzo

Sodík 162.2 mg

Protein 5.5 g

Kalorie 361 kJ / 86.3 kcal

Tuk 4.2 g

Vláknina 0.2 g

Nasycený tuk 1.6 g

Sacharidy 7.3 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Gusto d'estate 20 recepty/-ů
Itálie

Mohlo by se vám také líbit...

Polpette di kale

40min.

Falafel alle carote con salsa tahini

1hod.

Polpette di verdure con salsa allo yogurt (senza glutine)

1hod.

Falafel di ceci con salsa allo yogurt

40min.

Polpettine di ceci con crema di cavolo viola (per 2 persone)

35min.

Polpette di cavolo viola

1hod. 30min.

Polpette di lenticchie e funghi con purè di cavolfiore

1hod. 25min.

Crocchette di cavolfiore in umido

1hod. 30min.

Burger di fagioli e pomodori secchi

35min.

Polpette di fagioli con salsa yogurt alle erbe

45min.

Polpette di lenticchie rosse e carote con salsa schug

35min.

Polpettine di radicchio con salsa allo yogurt

40min.