Kompatibilní verze
Salade de quinoa au poulet et pesto de roquette
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 150 g de roquette
- 1 gousse d'ail
-
20
g de graines de tournesol
nebo 20 g d'amandes décortiquées - 40 g d'huile d'olive
- 1000 g d'eau bouillante
- du sel, pour la cuisson
- 200 g de quinoa
- 400 g de blancs de poulet
- 1 courgette, en rondelles de 0,5 cm
- du sel
- du poivre moulu
- le jus d'1/2 citron jaune
- 250 g de tomates cerise, coupées en deux
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 1935 kJ / 461 kcal
- Protein
- 35 g
- Sacharidy
- 38 g
- Tuk
- 18 g
Alternativní recepty
Papillote de poulet au citron, boulgour au poireau
25min
Buddha bowl au poulet
1h
Salade de courgette aux olives et feta
15 Min
Salade de haricots verts, boulgour, tomates et amandes grillées
35min
Salade de haricots cannellini
10 Min
Salade de blé aux tomates, artichauts et olives
25min
Salade de pâtes, carottes, crumble et chèvre
25min
Salade de haricots blancs, pesto de tomates confites
10 Min
Bol fitness avec riz complet, haricots verts, poulet et sauce tomate
1h
Salade grecque
30 Min
Salade de poulet, boulgour et clémentines
40min
Salade de penne à l'italienne
35min