Zařízení & příslušenství
Enchilada-Suppe mit Hähnchen und Tortilla-Chips
Příprava 10min.
Celkový 30min.
4 Portionen
Suroviny
-
Zwiebeln halbiert60 g
-
Knoblauchzehe1
-
Möhren in Stücken100 g
-
Öl15 g
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Hähnchenbrustfilet in Würfeln (2-3 cm)300 g
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grüne Paprika in Würfeln (1,5 cm)170 g
-
Wasser350 g
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passierte Tomaten500 g
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Salz1 TL
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Oregano1 TL
-
Paprika edelsüß1 TL
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Cayenne-Pfeffer¼ TL
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Zucker¼ TL
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 TL
-
Petersilie, abgezupftKoriander8 Stängel
-
Avocado1
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Mais, aus der Dose abgetropft285 g
-
Kidneybohnen, aus der Dose abgetropft255 g
-
Mozzarella, gerieben, zum ServierenCheddar, gerieben80 g
-
Tortilla-Chips zum Servieren16 - 20
Obtížnost
snadné
Nutriční hodnoty na 1 Portion
Sodík
1041 mg
Protein
33 g
Kalorie
2267 kJ /
542 kcal
Tuk
25 g
Vláknina
14.1 g
Nasycený tuk
7 g
Sacharidy
55 g
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Německo
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