Prawn and broccoli fried rice (Diabetes)

Prawn and broccoli fried rice (Diabetes)

2.9 7 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 35min.

4 portions

Suroviny

broccoli including stems, cut into pieces (3-4 cm - see Tip)
700 g
water
500 g
eggs
4
sugar snap peas
150 g
frozen peas
120 g
spring onions/shallots trimmed and sliced thinly, plus extra to garnish
2
extra virgin olive oil
40 g
onion (approx. 1 large onion), peeled and quartered
150 g
garlic cloves
3
fresh long red chillies cut in thirds, plus extra thinly sliced to garnish
2
fresh ginger peeled
4 cm
raw prawn meat halved lengthways
400 g
water
1 tbsp
bean sprouts
160 g
salt-reduced soy sauce
2 tbsp
ground black pepper to taste

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 767.5 mg

Protein 41.5 g

Kalorie 1605 kJ / 385 kcal

Tuk 17 g

Vláknina 12.3 g

Nasycený tuk 4 g

Sacharidy 9 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 recepty/-ů
Austrálie a Nový Zéland

Mohlo by se vám také líbit...

Pesto-topped salmon with quinoa and steamed veg

30 Min

Smoky chipotle beans

30 Min

Crispy potato and turkey sliders (Thermomix® Spiralizer, TM5)

1 Std.

Bruschetta with white bean purée and gremolata

15 Min

Layered Thai green vegetable curry and rice

45 Min

Mexican corn salad

25 Min

Nourish bowl (Diabetes)

55 Min

Tex-mex salmon burrito bowl (Diabetes)

35 Min

Vegan 'pulled pork'

20 Min

Freekeh and broad bean salad

2 Std. 30 Min

Mediterranean seafood with tomato and fennel

30 Min

Chicken mole and avocado papaya salsa

25 Std.