
Kompatibilní verze
Fish with herb tahini sauce & quinoa cauli tabbouleh
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Tabbouleh
- 30 g fresh flat-leaf parsley leaves only
- 30 g fresh mint leaves only
- 50 g red onion
- 80 g shelled pistachios
- 300 g cauliflower broken into florets
- 4 Roma tomatoes deseeded and finely diced
- 2 tbsp extra virgin olive oil
- 2 - 3 pinches sea salt to taste
- 2 - 3 pinches ground black pepper to taste
- 2 tbsp freshly squeezed lemon juice
Herbed tahini sauce
- 20 g toasted pine nuts
- 2 garlic cloves
- 30 g fresh flat-leaf parsley leaves and stalks
- 120 g tahini
- 50 g freshly squeezed lemon juice
- 150 g water
- ¼ tsp chilli powder
- ½ - 1 tsp sea salt to taste
- ¼ tsp ground black pepper
Steamed fish
- 1000 g water
- 1 tsp Vegetable stock paste
- 150 g tri-colour quinoa rinsed
- 4 firm white fish fillets (175 g each)
- extra virgin olive oil
- 1 tbsp freshly squeezed lemon juice
- sea salt to season
- ground black pepper to season
- toasted pine nuts to garnish
- fresh flat-leaf parsley leaves only, roughly chopped, to garnish
- fresh mint leaves only, roughly chopped to garnish
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 637.8 kcal / 2678.8 kJ
- Protein
- 51.8 g
- Tuk
- 45 g
- Sacharidy
- 30.9 g
- Vláknina
- 10.2 g
- Nasycený tuk
- 5.9 g
- Sodík
- 822.2 mg
Alternativní recepty
Veggie & bean grain-free wraps (Thermomix® Cutter)
35min
Sweet potato lentil pie
50min
Mediterranean-style stuffed capsicum
45min
Power green smoothie
5min
Prawn and broccoli fried rice (Diabetes)
35min
Grain free wraps
15min
Bruschetta with white bean purée and gremolata
15min
Turkish eggs (cilbir) with Thermomix® Blade Cover
30min
Pesto-topped salmon with quinoa and steamed veg
30min
Lemon garlic salmon with green bean gremolata
2hod. 25min
Nut butter & berry chia jam overnight oats
24hod. 10min
Spinach and leek frittata
40min