Buddha bowl s kuřecím masem pro TM6
TM6

Buddha bowl s kuřecím masem pro TM6

4.9 (16 hodnocení)

Suroviny

Vařená rýže

  • 1000 gramů vody
  • 1 ½ čajové lžičky soli
  • 20 gramů olivového oleje
    nebo 20 gramů másla
  • 250 gramů rýže

Kuřecí maso

  • 2 polévkové lžíce sójové omáčky
  • 1 polévková lžíce tmavého sezamového oleje
    nebo 1 polévková lžíce olivového oleje
  • 250 gramů kuřecích prsou, na nudličky (3 cm silné)

Zelenina

  • 120 gramů mrkve, oloupané (1–2 mrkve)
  • 200 gramů avokáda, pevného, oloupaného, napůl nebo na čtvrtky
  • 180 - 200 gramů rajčat, oválných, pevných a velkých tak, aby se celá vešla do otvoru ve víku kráječe (cca 2 rajčata)
  • 100 gramů červené cibule, svisle rozpůlené (½-1 cibule)
  • 200 gramů salátové okurky, oloupané nebo neoloupané, s odříznutými konci
  • 160 gramů salátu Little Gem, omytého a osušeného (cca 2 srdíčka salátu), rozkrojeného napůl, aby se vešel do otvoru ve víku kráječe

Jogurtovo-koriandrový dresink

  • 7 snítek čerstvého koriandru, pouze lístky, plus jedna snítka navíc na ozdobu
  • ½ čajové lžičky soli
  • 3 špetky mletého černého pepře
  • 250 gramů bílého jogurtu, neslazeného
  • 100 gramů majonézy
  • 4 polévkové lžíce pražených nesolených kešu ořechů

Nutriční hodnoty
na 1 porci
Kalorie
3350 kJ / 800 kcal
Protein
27 g
Sacharidy
62 g
Tuk
47 g
Nasycený tuk
14 g
Vláknina
7.2 g
Sodík
899 mg

Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!

Registrujte se zdarma

Registrujte se k bezplatnému 30 ti dennímu zkušebnímu členství a začněte objevovat svět Cookidoo®. Zcela bez závazků.

Více informací

Alternativní recepty