Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 4 Hähnchenbrustfilets, ohne Haut (ca. 600 g)
- 3 Stängel Petersilie, abgezupft
- 45 g Olivenöl
- 60 g Essig
- 25 g Honig
- 1 TL Senf
- 2 ½ TL Salz
- ¾ TL Pfeffer
- 50 g Zwiebel, halbiert
-
1
rote Chilischote, frisch, nach Wunsch entkernt
nebo 1 TL Chiliflocken, getrocknet - 1 Knoblauchzehe
- 1 EL Sojasauce
- 20 g Tomatenmark
- ½ TL Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
- ⅓ TL Zimt
- ⅓ TL Ingwer, gemahlen
- 2 Prise Muskat
- 1 EL Paprika edelsüß
- 1300 g Wasser
- 150 g Quinoa
- 200 g Süßkartoffel, in Würfeln (ca. 2 cm)
- 200 g Rote Bete, in Würfeln (ca. 2 cm)
- 1 Salatgurke, in Würfeln (ca. 2 cm)
- 200 g Cherry-Tomaten, halbiert
- Nutriční hodnoty
- na 1 Portion
- Kalorie
- 2215 kJ / 529 kcal
- Protein
- 41 g
- Sacharidy
- 48 g
- Tuk
- 17 g
- Nasycený tuk
- 3 g
- Vláknina
- 6.5 g
- Sodík
- 2393 mg
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Tabouleh-Bowl
30 Min
Low-Carb-Nudeln mit Hähnchen und Asia-Gemüse
40 Min
Lachs-Curry
25 Min
Bunte Spargelbowl mit Jasminreis
1 Std.
Miso-Bowl
35 Min
Regenbogen-Bowl mit Sweet-Chili-Hähnchen
40 Min
Garnelen mit Gemüse und Reis
45 Min
Curryhähnchen süß-sauer
3u.
Puten-Gemüse-Gyros
30 Min
Ofenfisch mit Gemüse
50 Min
Cashew-Hähnchen
40 Min
Brokkoli-Bowl mit Lachs und Tahin-Dressing
35 Min