Næringsfulde morgenmuffins

Name: Næringsfulde morgenmuffins
Prep time: 20 min
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 12 stykker
Ingredients: oliespray, alle; 55 gram kokosolie; 100 gram hytteost; 70 gram mandelmælk; 100 gram honning; 340 gram banan; 2 æg, store; 1 tsk Mandelekstrakt; 200 gram hvedemel; 40 gram havregryn; 2 spsk grønt pulvertilskud; 2 spsk chiafrø; 2 spsk hampefrø; 1 ½ tsk bagepulver; ½ tsk natron; ½ tsk salt

( Žádné hodnocení )

Registrujte se zdarma

Obtížnost snadné

Čas přípravy 20min

Celkový čas 1hod.

Počet porcí 12 stykker

Suroviny

oliespray, alle
55 gram kokosolie
100 gram hytteost
70 gram mandelmælk
100 gram honning
340 gram banan skåret i stykker
2 æg, store
1 tsk Mandelekstrakt
nebo 1 tsk vaniljeekstrakt, naturlig
200 gram hvedemel
40 gram havregryn
2 spsk grønt pulvertilskud eller 2 spsk hjemmelavet grønt pulvertilskud (se tip)
2 spsk chiafrø
2 spsk hampefrø
1 ½ tsk bagepulver
½ tsk natron
½ tsk salt
2 spsk nødder, hele, blandet (volitelně)
2 spsk blandede frø (volitelně)

Nutriční hodnoty: na 1 stykke
Kalorie: 220 kcal / 918 kJ
Protein: 7 g
Tuk: 9 g
Sacharidy: 30 g
Vláknina: 2 g
Nasycený tuk: 5 g
Sodík: 262 mg