![Bowl z kurczakiem, serem feta i dipem paprykowym Bowl z kurczakiem, serem feta i dipem paprykowym](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/f085cfa28efbfe204cce5ecf8dd62f63/Derivates/c744b39fb4c0443ae184f30afe484806f8811598.jpg)
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
-
50
g migdałów, blanszowanych
nebo 50 g migdałów, w płatkach - 1 ząbek czosnku
- 250 g czerwonej papryki, konserwowej, pieczonej, odsączonej z zalewy, pokrojonej na kawałki
- 20 g oliwy z oliwek, plus 1-2 łyżki do smażenia
- 10 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 ½ łyżeczki soli
- ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 3 filety z piersi kurczaka, bez skóry, w całości (ok. 150 g każdy)
- 2 łyżeczki ziół włoskich, mieszanych, suszonych
- 150 g kaszy kuskus
- 300 g wody
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
nebo 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - 150 g sera feta, grubo pokruszonego
- 100 g czarnych oliwek, bez pestek
- 250 g pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
- 100 g liści szpinaku baby, świeżych
- 4 łyżeczki orzechów włoskich, łuskanych, grubo posiekanych
- Nutriční hodnoty
- na 1 porcję
- Kalorie
- 2754.2 kJ / 658.3 kcal
- Protein
- 48.6 g
- Sacharidy
- 41.8 g
- Tuk
- 33.5 g
- Nasycený tuk
- 9.1 g
- Vláknina
- 6.3 g
- Sodík
- 1498.9 mg
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową
1h
Bowl z tempehem i sosem orzechowym (TM6)
1h
Bowl z tempehem i sosem orzechowym (TM5)
1h
Bowl ze smażonym łososiem i czarną fasolą
35 Min
Bowl z łososiem, mango i komosą ryżową
40min
Bowl z soczewicą, warzywami i serem halloumi
55min
Gofry z wędzonym łososiem i puszystym serem feta
45 Min
Meksykański bowl z szarpanym kurczakiem
30min
Azjatycki bowl z wieprzowiną Hoisin
40min
Bowl ze szpinakiem i serem halloumi
30min
Pikantny koreański bowl z wołowiną
1h
Wrapy caprese
10min