Kurczak curry z „ryżem” z kalafiora

Kurczak curry z „ryżem” z kalafiora

4.1 110 rating

Příprava 5min.

Celkový 25min.

1 porcja

Suroviny

250 g różyczek kalafiora
¼ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego plus dodatkowa ilość do oprószenia
25 g cebuli
½ ząbka czosnku
1 kawałek korzenia imbiru, świeżego (ok. 1 cm), pokrojony w 2 mm plastry
10 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do smażenia
30 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 2 cm kostkę
50 g cukinii pokrojonej w 2 cm kostkę (patrz wskazówka)
130 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonego na 3 cm kawałki
30 g wody
2 szczypty curry, mielonego
100 g mleczka kokosowego

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porcję

Sodík 737.6 mg

Protein 38 g

Kalorie 2285.3 kJ / 546.2 kcal

Tuk 28.2 g

Vláknina 7 g

Nasycený tuk 16.5 g

Sacharidy 26.6 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Wakacyjne przepisy BeDiet na Thermomix® 20 recepty/-ů
Polsko

Wysokobiałkowe przepisy 100 recepty/-ů
Polsko

Mohlo by se vám také líbit...

Potrawka z indykiem, warzywami i ryżem

50min.

Makaron pełnoziarnisty z warzywami na parze i dresingiem jogurtowym

30min.

Makaron z kurczakiem i szpinakiem w sosie curry

35min.

Spaghetti z cukinii z sosem bolognese (TM6, TM7)

40min.

Wysokobiałkowa rolada z serka wiejskiego z indykiem i pieczarkami

40min.

Makaron orzo z kurczakiem i brokułami w sosie musztardowym

40min.

Leczo z kurczakiem

30min.

Makaron z soczewicy z warzywami i łososiem

30min.

Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem

55min.

Fasolka szparagowa z sosem pomidorowym

30min.

Kurczak w sosie orzechowym z makaronem

40min.

Sałatka z kurczakiem i ziemniakami

30min.