Kompatibilní verze
Σολομός με πορτοκάλι και κουσκούς από μπρόκολο
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Σολομός με πορτοκάλι
- 5 γρ. τζίντζερ, φρέσκο, σε κομμάτια
- 6 - 8 κομμάτια φλούδα πορτοκαλιού (χωρίς το λευκό μέρος)
- 40 γρ. χυμό πορτοκαλιού
- 40 γρ. σάλτσα σόγιας
- 2 σκελίδες σκόρδο
- 1 φιλέτο φρέσκου σολομού, χωρίς πέτσα (περίπου 600 γρ.)
- ½ πορτοκάλι σε λεπτές φέτες
- 5 κλωνάρια θυμάρι, φρέσκο
Κουσκούς από μπρόκολο
- 500 γρ. μπρόκολο, σε μπουκετάκια, χωρίς το κεντρικό κοτσάνι
- 10 γρ. βούτυρο, ανάλατο
- 20 γρ. ελαιόλαδο
- 1 σκελίδα σκόρδο
- 1 κ.γλ. πάπρικα, γλυκιά
- ½ κ.γλ. αλάτι
- 1 πρέζα πιπέρι, αλεσμένο
- 50 γρ. νερό
- Nutriční hodnoty
- na 1 μερίδα
- Kalorie
- 1703 kJ / 407 kcal
- Protein
- 36 g
- Sacharidy
- 8 g
- Tuk
- 24 g
- Vláknina
- 4.8 g
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Ταλιατέλες με κολοκυθάκια, γαρίδες και μύδια
1h 15min
Κοτόπουλο με μέλι και σουσάμι
40min
Χοιρινά φιλέτα με λαχανικά στον ατμό
1h
Φιλέτα λευκού ψαριού μαριναρισμένα με σάλτσα chermoula και σαλάτα με κουσκούς
1 Std. 10 Min
Ταλιατέλες με πέστο δενδρολίβανου
Žádné hodnocení
Ομελέτα με κολοκυθάκια
40min
Τοστ με αβοκάντο και μελάτα αυγά
25min
Χειμωνιάτικη σούπα με κοτόπουλο
1h
Γρήγορα ατομικά σουφλέ σοκολάτας
30min
Ριζότο με μανιτάρια
30min
Μπάλες ενέργειας με κακάο και φουντούκι
10min
Μίνι μάφινς με μπανάνα και βρώμη
Žádné hodnocení