![Μάφινς αυγού με σπανάκι και βρώμη Μάφινς αυγού με σπανάκι και βρώμη](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/b7f36c96-1a24-4097-9605-3b6390a6b6d0/Derivates/3ff56af5-caab-4bbc-8c5c-64ba2d98de4b.jpg)
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- λίγο ελαιόλαδο, για το λάδωμα
- 60 γρ. σπανάκι, σε κομμάτια
- 60 γρ. νιφάδες βρώμης
- 140 γρ. αιγινό γιαούρτι
- 2 αυγά
- ¼ κ.γλ. αλεσμένο κύμινο
- Nutriční hodnoty
- na 1 κομμάτι
- Kalorie
- 86 kJ / 21 kcal
- Protein
- 1.1 g
- Sacharidy
- 1.9 g
- Tuk
- 0.9 g
Alternativní recepty
Μπιφτέκια με κοτόπουλο, λαχανικά και μήλο
50 min
Τηγανίτες με γλυκοπατάτα
Pas d’évaluation
Μάφινς μπανάνας για μικρά παιδιά
45 Min
Σούπα γλυκοπατάτας με φακές
45 Min
Πουρές με βοδινό, λαχανικά και ρύζι
25min
Πάνκεϊκς με μπανάνα, αυγό, βρώμη και ανάμεικτα μούρα
15min
Κεφτεδάκια με κοτόπουλο και λαχανικά
1h
Σούπα μπρόκολο με καρότο, σέλινο και ρύζι
30 min
Μάφινς με γιαούρτι και σμέουρα
50 min
Ρυζόγαλο με μάνγκο
10min
Πουρές από αχλάδι, μήλο και σμέουρα
Pas d’évaluation
Πρόγευμα με βρώμη, μήλο και μπανάνα
10min