Zařízení & příslušenství
Cari légumes au massalé
Příprava 20min.
Celkový 40min.
4 portions
Suroviny
-
1 oignon coupé en deux
-
4 gousses d'ail
-
15 g de gingembre frais
-
1 tomate coupée en deux
-
15 g d'huile neutre
-
½ c. à café de concentré de tomate
-
1 c. à café de sel
-
1 pincée de thym déshydraté
-
½ c. à café de curcuma en poudre
-
200 g d'eau
-
800 g de légumes variés (carotte, patate douce, chou-fleur, aubergine, poivron, par ex.), coupés en morceaux de 3-4 cm
-
2 c. à soupe de massalé, en pâte (voir "Conseil(s)")5 g de massalé en poudre (voir "Conseil(s)")
Obtížnost
snadné
Nutriční hodnoty na 1 portion
Sodík
855.9 mg
Protein
4.6 g
Kalorie
572.8 kJ /
136.9 kcal
Tuk
4.3 g
Vláknina
5.6 g
Nasycený tuk
0.4 g
Sacharidy
21.3 g
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