Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 60 g chocolate preto (70% cacau) cortado em pedaços
-
50
g avelã torrada
nebo 50 g amêndoa torrada - 60 g flocos de aveia
-
500
g leite
nebo 500 g bebida de amêndoa - 1 c. chá de extrato de baunilha
-
20
g açúcar mascavado
nebo 20 g açúcar - 1 pitada de sal
- 50 g sementes de chia
-
150
g iogurte grego
nebo 100 g natas - 150 g pera cortada em cubos (1 cm aprox.)
- Nutriční hodnoty
- na 1 dose
- Kalorie
- 1840.8 kJ / 440 kcal
- Protein
- 15.3 g
- Sacharidy
- 45.5 g
- Tuk
- 23.2 g
- Nasycený tuk
- 7.5 g
- Vláknina
- 9.9 g
- Sodík
- 122.4 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Legumes salteados com molho de brócolos - TM6
30min
Frango com arroz à Bracarense
1h
Gelados proteicos
4h 30 min
Café de baunilha e aveia
5min
Menu: Rolos de frango com legumes e Creme de legumes versátil
1h
Arroz de cenoura
30min
Papas de aveia com abacate e ovo
30min
Sardinhas ao sal
40min
Tarte de frutos de verão sem açúcar
25min
Rolinhos de frango ao vapor com arroz de ervilhas
50min
Pão-de-ló de chocolate
1h
Papas de aveia com iogurte e fruta
10 min