Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
-
60
g avelã
nebo 60 g amêndoa - 200 g flocos de aveia grossos ou finos
- 500 g queijo quark magro
- 6 ovos
- 60 g proteína em pó natural ou com sabor à escolha
-
1 - 2
c. sopa de xarope de agave
nebo 1 - 2 c. sopa de mel - 150 g chocolate p/ culinária partido em pedaços
- 5 g óleo vegetal
- Noz picada, q.b. p/ guarnecer
- Nutriční hodnoty
- na 1 unidade
- Kalorie
- 132.3 kcal / 553.4 kJ
- Protein
- 7.4 g
- Tuk
- 6.9 g
- Sacharidy
- 10.3 g
- Vláknina
- 1.7 g
- Nasycený tuk
- 2.5 g
- Sodík
- 96.7 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Empanadas de cavala e ovo sem glúten
1hod. 10min
"Hot Pockets" proteicos (pão de frigideira recheado)
50min
Gelados proteicos
4hod. 30min
Gelado de frutos secos com crocante de citrinos e lavanda
17hod. 15min
Bolas energéticas de aveia e cenoura
50min
Brownies de Natal
Žádné hodnocení
Café de canela e baunilha
15min
Copinhos de chocolate e manteiga de amendoim
1hod. 10min
Barras de cereais com maçã e amendoim
40min
Barras de leite condensado e chocolate
1hod.
Batido proteico de banana e amendoim
5min
Chocolate quente de avelã
10min