Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
-
60
g avelã
nebo 60 g amêndoa - 200 g flocos de aveia grossos ou finos
- 500 g queijo quark magro
- 6 ovos
- 60 g proteína em pó natural ou com sabor à escolha
-
1 - 2
c. sopa de xarope de agave
nebo 1 - 2 c. sopa de mel - 150 g chocolate p/ culinária partido em pedaços
- 5 g óleo vegetal
- Noz picada, q.b. p/ guarnecer
- Nutriční hodnoty
- na 1 unidade
- Kalorie
- 553.4 kJ / 132.3 kcal
- Protein
- 7.4 g
- Sacharidy
- 10.3 g
- Tuk
- 6.9 g
- Nasycený tuk
- 2.5 g
- Vláknina
- 1.7 g
- Sodík
- 96.7 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Hambúrguer de frango em pão nuvem
45 Min
Crepes sem glúten
20min
Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada
40min
Tarte de hibisco e framboesa
2sa 35 dk
Gomas boost de beleza
1h
Creme de barrar de café
15 min
Cocktail desperta paixões
5min
Wraps de alface com frango e molho de caril e coco
40min
Shot energético
15 min
Crepes cor-de-rosa com húmus de grão e amêndoa
35 Min
Panquecas de aveia e requeijão com banana e molho de frutos vermelhos
30 Min
Salada de penne com pepino e atum
50min