Porridge au yaourt et aux fruits rouges

Porridge au yaourt et aux fruits rouges

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Příprava 5min.

Celkový 10min.

6 portions

Suroviny

800 g de lait
50 g de miel

40 g de sucre
75 g de framboises fraîches ou surgelées

1 banane, coupée en morceaux
½ - 1 c. à café de cannelle en poudre
180 g de yaourt
160 g de flocons d'avoine
30 g de graines de chia
200 g de fruits frais variés grenade, kiwi, pomme, mangue, fraise, mûre, mandarine, raisin, etc., coupés en morceaux

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 84.6 mg

Protein 11.4 g

Kalorie 1175 kJ / 280.8 kcal

Tuk 9.1 g

Vláknina 6.2 g

Nasycený tuk 3.9 g

Sacharidy 41.1 g

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