
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Courgettes
- 200 g Parmesan cheese cut in pieces that fit in feeder
- 700 g courgettes unpeeled, washed, ends removed (see tip)
- 1 ½ tsp fine sea salt
Bolognese Sauce
- 80 g onions quartered
- 80 g carrot peeled, cut in pieces (3 cm)
- 80 g celery cut in pieces (3 cm)
- 40 g olive oil
- 800 g mixed mince broken in pieces, (e.g. 400 g pork, 400 g beef)
- 100 g white wine, dry
- 400 g tinned chopped tomatoes
- 30 g tomato purée
- 1 ½ tsp fine sea salt
- 1 tsp ground black pepper
Béchamel Sauce
- 60 g unsalted butter diced
- 110 g plain flour
- 750 g whole milk
- 1 tsp fine sea salt
- ¼ tsp ground black pepper
- 3 pinches ground nutmeg
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 581.4 kcal / 2432.6 kJ
- Protein
- 33.2 g
- Tuk
- 38.9 g
- Sacharidy
- 25 g
- Vláknina
- 3 g
- Nasycený tuk
- 15.9 g
- Sodík
- 1729.6 mg
Alternativní recepty
Baked Eggs on Spiralized Vegetables
1hod.
Spiralized Courgette with Shrimp and Lemon Sauce
25min
Thai Cucumber Salad (TM6)
15min
Cucumber Salad with Dill and Sour Cream Dressing (TM5)
10min
All-in-one creamy vegetable pasta (Diabetes)
40min
Turkish Eggs on Greek Yoghurt with Toast and Green Salad
30min
Spanakopita
2hod. 10min
Ras el Hanout Beef with Couscous and Courgettes
30min
Smoky Paprika Tomato Dip
5min
Crispy Smashed Potato Salad
1hod. 30min
Broccoli and Apple Salad
5min
Spinach and leek frittata
40min