![Sałatka z kaszą pęczak i serem feta Sałatka z kaszą pęczak i serem feta](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/FC421150-70AC-4EA2-81F3-BD855EB9B13E/Derivates/55D7599E-70A7-40D0-A105-6057CAF30D77.jpg)
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Sałatka
- 150 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 80 g czerwonej cebuli, pokrojonej w ćwiartki
- 150 g kaszy jęczmiennej pęczak
- 800 g wody
- 1 łyżeczka soli
- 150 g różyczek brokułu
- 80 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej, pokrojonej na 2 cm kawałki
- 1 opakowanie sera feta (180 g), pokrojonego w 1 cm kostkę
Sos
- 5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- 15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 40 g oliwy z oliwek
- ½ łyżeczki soli
- 2 - 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 20 czarnych oliwek, bez pestek, przekrojonych na pół
- Nutriční hodnoty
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1006 kJ / 240 kcal
- Protein
- 8.9 g
- Sacharidy
- 25.3 g
- Tuk
- 13.2 g
- Vláknina
- 3.9 g
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Sałatka z kaszą pęczak i owocem granatu
45 min
Sałatka ryżowa z jajkami i tuńczykiem
1 godz.
Sałatka z ciecierzycy
25 Min
Sałatka śródziemnomorska z kuskusem
50 min
Warzywna zapiekanka z kaszą bulgur
1h 35min
Sałatka ze szparagami i brązowym ryżem
50 min
Sałatka Trendy Lunch z pęczakiem, kaszą bulgur i zieloną soczewicą
1 godz.
Sałatka z kaszą bulgur, szpinakiem i fetą
40 min
Sałatka z czerwonej fasoli, brokułu i pestek dyni
40 min
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1 godz.
Sałatka z kaszą gryczaną, awokado i fetą
45 min
Sałatka z kaszą pęczak, jajkami i rzodkiewką
55 min