Minifrittaty

Minifrittaty

4.1 92 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 30min.

2 porcje

Suroviny

100 g chudego boczku, wędzonego pokrojonego w 1 cm kostkę
20 g cebuli szalotki
70 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
110 g cukinii pokrojonej na kawałki
20 g rukoli drobno pokrojonej
4 jajka
⅓ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
3 szczypty papryki, mielonej
masło do natłuszczenia foremek
500 g wody

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porcję

Sodík 1040 mg

Protein 22 g

Kalorie 1350 kJ / 323 kcal

Tuk 24 g

Vláknina 2.3 g

Nasycený tuk 4.5 g

Sacharidy 8 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

PRZEPISY DLA DWOJGA 10 recepty/-ů
Polsko

Przepisy w stylu keto 61 recepty/-ů
Polsko

Mohlo by se vám také líbit...

Guacamole z gruszką i orzechami nerkowca

10min.

Jajka w kokilkach na parze

45min.

Kokilki jajeczne z salsą z awokado i wędzonego łososia

30min.

Frittata z groszkiem i pomidorowym chutneyem

1hod. 25min.

Suflet z boczku i jajek

40min.

Jajka z boczkiem i papryką z Varomy

40min.

Pomidory faszerowane makaronem z mozzarellą

1hod. 5min.

Omlet z białek

35min.

Siemianka

20min.

Gofry a'la frittata

1hod. 20min.

Jajka na chmurce (Cloud eggs)

25min.

Gofry kukurydziane z salsą z awokado

1hod.