Camarão crocante com puré de brócolos e tomate

Camarão crocante com puré de brócolos e tomate

3.0 7 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 45min.

4 doses

Suroviny

P/ ralar

sobras de pão
200 g
alho
1 dente de
farelo de aveia
50 g
sementes de sésamo pretas
2 c. sopa de

Marinada

alho
1 dente de
gengibre
5 g
coentros só as folhas
5 g
azeite
30 g
mostarda
30 g
molho de soja
15 g
mel
10 g
limão só o sumo
½
sal
1 pitada de
pimenta
1 pitada de
Tabasco® q.b.
miolo de camarão
500 g

Puré

brócolos cortados em pedaços pequenos
700 g
água
300 g
sal
1 c. chá de
cebola roxa cortada em pedaços
100 g
alho
1 dente de
tomate seco, em óleo escorrido
50 g
tomate s/ sementes, cortado em pedaços
300 g
pimenta
1 pitada de

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 dose

Sodík 1968.8 mg

Protein 34.3 g

Kalorie 2061.3 kJ / 492.7 kcal

Tuk 15 g

Vláknina 12.5 g

Nasycený tuk 2.4 g

Sacharidy 65.3 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Do mar 11 recepty/-ů
Portugalsko

Mohlo by se vám také líbit...

Espargos panados com maionese de pimentos e queijo

45 min

Borrego recheado com grelos e alheira e arroz selvagem com abóbora

3 h 30 min

Sopa rica de soja

50 min

Tarte de camarão e ervilhas

1 h 10 min

Piza integral de legumes

1 h

Peito de galo em papelote, manteiga de ervas e gengibre com jardineira

50 min

Pimentos recheados com queijo

35 min

Lasanha caprese

50 min

Papas de aveia com alfarroba e bebida de linhaça

25 min

Bacalhau em lascas com crosta de coco e puré de verdes

55 min

Piza de salmão fumado e agrião

1 h 30 min

Salada de camarão e pepino

20 min