Omelette ligero de claras con verduras

Omelette ligero de claras con verduras

4.1 49 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 30min.

6 porciones

Suroviny

100 g de brócoli
100 g de zanahoria
30 g de hojas de espinaca fresca
100 g de calabacita
1 ½ cucharadita de sal
1 pizca de pimienta negra molida
10 claras de huevo
aceite de oliva para engrasar

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porción

Protein 7 g

Kalorie 210 kJ / 50 kcal

Tuk 0.8 g

Vláknina 6 g

Sacharidy 3 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Buenos días 10 recepty/-ů
Mexiko

COCINA MEXICANA SALUDABLE 60 recepty/-ů
Mexiko

Mohlo by se vám také líbit...

Papa y camote rallado (200-500 g)

15min.

Pastel de vainilla vegano

1hod. 30min.

Tortillas de linaza low carb

40min.

Galletas de plátano para dentición

30min.

Tallarines de jitomate con espinacas y ricotta

35min.

Avena con chocolate

12hod.

Cheesecake de cereza

5hod.

Pasta con albóndigas de carne

1hod. 30min.

Muffins de camote con nueces

1hod.

Helado de pistache y cardamomo

20min.

Chop suey de camarón

1hod.

Crepas de avena rellenas de requesón

40min.