Omelette ligero de claras con verduras

Omelette ligero de claras con verduras

4.1 48 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 30min.

6 porciones

Suroviny

100 g de brócoli
100 g de zanahoria
30 g de hojas de espinaca fresca
100 g de calabacita
1 ½ cucharadita de sal
1 pizca de pimienta negra molida
10 claras de huevo
aceite de oliva para engrasar

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porción

Protein 7 g

Kalorie 210 kJ / 50 kcal

Tuk 0.8 g

Vláknina 6 g

Sacharidy 3 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Buenos días 10 recepty/-ů
Mexiko

COCINA MEXICANA SALUDABLE 60 recepty/-ů
Mexiko

Mohlo by se vám také líbit...

Hot cakes de avena y chía

Hot cakes de avena y chía

25min.

Omelete Caprese de claras

Omelete Caprese de claras

20min.

Aguacates rellenos de atún

Aguacates rellenos de atún

20min.

Dip cremoso de hierbas con papas

Dip cremoso de hierbas con papas

40min.

Sándwich alto en proteína

Sándwich alto en proteína

20min.

Manzanas al vapor con quinoa

Manzanas al vapor con quinoa

1hod.

Omelette de claras con espinacas y champiñones

Omelette de claras con espinacas y champiñones

50min.

Ensalada con tortitas de amaranto y atún

Ensalada con tortitas de amaranto y atún

20min.

Ensalada de pepino con pollo salteado

Ensalada de pepino con pollo salteado

30min.

Aguacates rellenos con ensalada de pollo low carb

Aguacates rellenos con ensalada de pollo low carb

35min.

Jugo estimulante inmunológico

Jugo estimulante inmunológico

5min.

Tepanyaki de pollo y verduras con arroz salvaje

Tepanyaki de pollo y verduras con arroz salvaje

45min.