Omelette ligero de claras con verduras

Omelette ligero de claras con verduras

4.1 48 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 30min.

6 porciones

Suroviny

100 g de brócoli
100 g de zanahoria
30 g de hojas de espinaca fresca
100 g de calabacita
1 ½ cucharadita de sal
1 pizca de pimienta negra molida
10 claras de huevo
aceite de oliva para engrasar

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porción

Protein 7 g

Kalorie 210 kJ / 50 kcal

Tuk 0.8 g

Vláknina 6 g

Sacharidy 3 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Buenos días 10 recepty/-ů
Mexiko

COCINA MEXICANA SALUDABLE 60 recepty/-ů
Mexiko

Mohlo by se vám také líbit...

Pudín de chía y plátano

2hod. 10min.

Ensalada con tortitas de amaranto y atún

20min.

Canastitas de almendra con frutas

45min.

Hot cakes de avena y chía

25min.

Ensalada de pepino

15min.

Avena con chocolate y frutos rojos

20min.

Jugo estimulante inmunológico

5min.

Omelette de claras con espinacas y champiñones

50min.

Yogur con plátano y chía

5min.

Chía pudding

8hod.

Sandwich de verduras

30min.

Pescado empapelado con verduras

1hod. 15min.