Caribbean stew and Steamed rice cups
TM6 TM5

Caribbean stew and Steamed rice cups

4.7 ( 16 hodnocení )

Suroviny

Caribbean stew

  • 800 g lamb shoulder meat, boneless (see variation), cut in pieces (3-4 cm),
    nebo 800 g boneless stewing lamb cut in pieces (3-4 cm)
  • 50 g orange juice, freshly squeezed (1 orange)
  • 20 g lemon juice, freshly squeezed (½ lemon)
  • 60 g Worcestershire sauce
  • 3 garlic cloves
  • 150 g onions cut in halves
  • 180 g celery stalks cut in pieces
  • 2 - 4 sprigs fresh coriander
  • 2 - 3 pinches dried oregano
  • 2 fresh bay leaves
    nebo 1 dried bay leaf
  • 1 - 1 ½ tsp ground cayenne pepper
  • 25 g oil
  • 20 g raw cane sugar
    nebo 20 g brown sugar
  • 50 g tomato purée (concentrated)
  • 1 ½ tsp salt
  • 450 g water

Steamed rice cups

  • 160 g basmati rice
  • 400 g water
  • 4 pinches salt
  • 4 tsp oil
    nebo 4 tsp butter

Nutriční hodnoty
na 1 portions
Kalorie
581 kcal / 2438 kJ
Protein
45 g
Tuk
23 g
Sacharidy
45 g
Vláknina
3.9 g

Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!

Registrujte se zdarma

Registrujte se k bezplatnému 30 ti dennímu zkušebnímu členství a začněte objevovat svět Cookidoo®. Zcela bez závazků.

Více informací

Alternativní recepty