Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 1000 g Blumenkohlröschen (3 cm)
- 1 TL Fenchelsamen
- 1 TL Korianderkörner
- 1 TL Schwarzkümmel-Samen
- 50 g Olivenöl
- 1 TL Kurkuma
- 2 TL Salz
- 1 ½ TL Pfeffer
- 40 g Cashewkerne, geröstet, gesalzen
- 10 g Koriander abgezupft, und etwas mehr zum Bestreuen
- 5 g Minze abgezupft
- 10 g Dill abgezupft
- 10 g Petersilie abgezupft, und etwas mehr zum Bestreuen
- 1 Knoblauchzehe
- ½ TL Zitronenschale unbehandelt
- 300 g Joghurt, 3,5% Fett
- Nutriční hodnoty
- na 1 Portion
- Kalorie
- 230 kcal / 964 kJ
- Protein
- 8 g
- Tuk
- 15 g
- Sacharidy
- 20 g
- Vláknina
- 7.5 g
- Nasycený tuk
- 3 g
- Sodík
- 1271 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Blumenkohl-Korma
40min
Weißer Spargel mit Aprikose und Ziegenkäse im Säckchen
1hod.
Bunter Salat mit Miso-Tahin-Dressing
40min
Möhren-Fenchel-Salat
30min
Couscous mit gebackenem Gemüse und Tahin-Dressing
1hod.
Tom-Yum-Tofu-Suppe
40min
Curry-Couscous-Salat mit grünen Bohnen
30min
Thai-Salat mit Erdnussdressing
30min
Orientalischer Ofenblumenkohl mit Ahorn-Tahin-Sauce
1hod.
Beluga-Linsen-Salat mit Datteln
5hod.
Spitzkohl-Slaw mit Datteln und Cashewkernen
10min
Feurige Ingwer-Limettensuppe mit Räuchertofu
30min