Kylling teriyaki

Name: Kylling teriyaki
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4 portioner
Ingredients: 250 g kyllingeoverlår, uden skind; 30 g olivenolie; 30 g skalotteløg; 100 g rød peberfrugt; 120 g broccoli; 50 g gulerod; 30 g sneærter; 10 g ingefær; 10 g fed hvidløg; 70 g shoyu, soyasauce; 30 g honning; 2 tsk majsmel; 2 tsk vand; koriander, frisk; sesamfrø

5.0 ( 2 hodnocení )

Registrujte se zdarma

Obtížnost snadné

Čas přípravy 10min

Celkový čas 20min

Počet porcí 4 portioner

Suroviny

250 g kyllingeoverlår, uden skind uden ben, skåret i tynde strimler (5 mm tykkelse)
30 g olivenolie
30 g skalotteløg skåret i skiver
100 g rød peberfrugt skåret i stykker (2-3 cm)
120 g broccoli opdelt i buketter
50 g gulerod snittet i tynde stænger
30 g sneærter trimmet
10 g ingefær skrællet
10 g fed hvidløg
70 g shoyu, soyasauce (se tips)
30 g honning
2 tsk majsmel
2 tsk vand
koriander, frisk blade, til pynt (valgfrit)
sesamfrø til drysning

Nutriční hodnoty: na 1 portion
Kalorie: 273 kcal / 1148 kJ
Protein: 18 g
Tuk: 16 g
Sacharidy: 12 g
Vláknina: 3 g
Nasycený tuk: 3 g
Sodík: 893 mg