![Sałatka z kaszą pęczak i owocem granatu Sałatka z kaszą pęczak i owocem granatu](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/B1A7A641-78EC-4551-A339-F8806C87D9F8/Derivates/C0FF0B49-8465-423B-A413-90A76A35DDF0.jpg)
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Sałatka
- 10 - 15 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 40 g cebuli dymki, tylko białej części, pokrojonej w ćwiartki
- 150 g kaszy jęczmiennej pęczak
- 500 g wody
- 1 ¾ łyżeczki soli
-
250
g zielonego groszku, świeżego
nebo 250 g zielonego groszku, mrożonego (patrz wskazówka) - 180 g granatu, miąższu owocu
- 1 łyżeczka oleju sezamowego
- 2 łyżki oleju z pestek winogron
- 1 ½ łyżki białego octu winnego
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- Nutriční hodnoty
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1242.8 kJ / 297 kcal
- Protein
- 9.2 g
- Sacharidy
- 46.2 g
- Tuk
- 9.6 g
- Nasycený tuk
- 1.1 g
- Vláknina
- 11.9 g
- Sodík
- 1034.9 mg
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Pasta z kaszy pęczak i pora
40 min
Sałatka z kaszą pęczak i serem feta
1h 15 min
Sałatka z kaszy quinoa
40 min
Sałatka z ciecierzycy
25 Min
Sałatka z jarmużu z burakiem
45 Min
Sałatka z kaszą kuskus
45 Min
Sałatka z komosy ryżowej (quinoa) z pieczoną dynią i granatem
1 Std.
Sałatka na ciepło z komosy ryżowej, cukinii i marchewki (bez glutenu)
30 Min
Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika
40 min
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1 Std.
Tabbouleh z komosą ryżową i tuńczykiem
40 min
Sałatka z kaszą gryczaną, awokado i fetą
45 Min