Kompatibilní verze
Krem z liści botwiny z komosą ryżową i czarną fasolą
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 100 g czarnej fasoli, z puszki odsączonej z zalewy (patrz wskazówka)
- 50 g komosy ryżowej (quinoa), czerwonej
- 1600 g wody
- 50 g cebuli, przekrojonej na pół
- 3 ząbki czosnku
- 20 g oliwy z oliwek extra vergine
- 40 g ryżu basmati
- 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego, plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
300
g botwiny, tylko liście, pokrojonej na 3 części
nebo 300 g boćwiny, tylko liście, pokrojonej na 3 części -
1
łyżeczka koncentrat bulionu warzywnego, wykonanego w TM
nebo 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona -
100
g wody (volitelně)
nebo 100 g bulionu warzywnego (volitelně) - 15 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ¾ - 1 łyżeczka soli
- 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka kolendry, mielonej
- 1 - 2 łyżeczki czosnku, granulowanego
- jogurt naturalny, do podania
- Nutriční hodnoty
- na 1 porcję
- Kalorie
- 115.8 kJ / 27.7 kcal
- Protein
- 1.2 g
- Sacharidy
- 3.7 g
- Tuk
- 1 g
- Vláknina
- 0.5 g
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Zupa krem z dyni z gruszką
55 min
Zupa grzybowa z pęczakiem
1 godz. 10 min
Zupa kalafiorowa
30 Min
Surowy krem z brokułów i orzechów nerkowca (dieta raw)
45 Min
Zupa jarzynowa z fasolą i pęczakiem
15 Std. 10 Min
Zupa szpinakowa z imbirem
30 Min
Krakersy z kapustą kiszoną i nasionami konopi
1 godz.
Zupa z ciecierzycy z jarmużem
50 Min
Zupa z rzodkiewkami i jajkami w koszulkach
45 Min
Zupa warzywna z miętowym pesto
30 Min
Zupa krem z pieczarek i cukinii
50 Min
Zupa krem z cukinii i mięty z młodym groszkiem
35 Min