Quiches de brócolos e bacon sem massa

4.1 9 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 45min.

12 unidades

Suroviny

cenoura cortada em pedaços
100 g
cebola cortada em quartos
100 g
azeite mais q.b. p/ untar
25 g
bacon em cubos
130 g
brócolos, só os raminhos
120 g
sal
1 pitada de
natas light
200 g
ovos
4
pimenta
1 pitada de
queijo Emmental ralado
50 g

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 unidade

Sodík 130.2 mg

Protein 5.4 g

Kalorie 603.2 kJ / 144.2 kcal

Tuk 12.3 g

Vláknina 0.4 g

Nasycený tuk 4.7 g

Sacharidy 3.2 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Confiamos no que é feito em casa 52 recepty/-ů
Portugalsko

Mohlo by se vám také líbit...

Quiche de atum e tomilho-limão

45 min

Creme de agrião com amêndoas

35 min

Tiras de peru com trigo e molho de laranja cremoso

30 min

Menu: Almôndegas com molho de legumes e tarte de maçã

1 godz. 30 min

Lombo de porco com molho de chalota e vinho do Porto e batata-doce assada

1 godz. 40 min

Bolo fitness de proteína e maçã

1 godz.

Marinada jamaicana para frango

10 min

Esparguete integral com pesto de ervilhas

Brak ocen

Massa com molho de tomate assado

30 min

Salmão e legumes a vapor com arroz de açafrão e passas

40 min

Taça de pequeno almoço com frutos vermelhos

15 min

Pão crocante sem glúten

3 godz.