Jesienna zupa z pieczonego kalafiora i soczewicy

Name: Jesienna zupa z pieczonego kalafiora i soczewicy
Prep time: 10 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 1 porcja
Ingredients: 150 g różyczek kalafiora; 10 g oliwy z oliwek; 1 szczypta soli; 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego; 1 szczypta papryki wędzonej, mielonej; 30 g cebuli; 1 ząbek czosnku; 20 g czerwonej soczewicy, suszonej; 350 g wody; ½ łyżeczki koncentratu bulionu wegańskiego, wykonanego w TM; 25 g mleczka kokosowego; 5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego; natka pietruszki, świeża

4.3 ( 87 hodnocení )

Registrujte se zdarma

Obtížnost střední

Čas přípravy 10min

Celkový čas 50min

Počet porcí 1 porcja

Suroviny

150 g różyczek kalafiora
10 g oliwy z oliwek plus 1 łyżeczka
1 szczypta soli
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
1 szczypta papryki wędzonej, mielonej
30 g cebuli
1 ząbek czosnku
20 g czerwonej soczewicy, suszonej
350 g wody
½ łyżeczki koncentratu bulionu wegańskiego, wykonanego w TM (patrz wskazówka)
nebo ½ kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l) pokruszonej
25 g mleczka kokosowego
5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
natka pietruszki, świeża posiekana, do dekoracji

Nutriční hodnoty: na 1 porcję
Kalorie: 305.1 kcal / 1276.6 kJ
Protein: 9 g
Tuk: 18.6 g
Sacharidy: 26 g
Vláknina: 5.9 g
Nasycený tuk: 5.9 g
Sodík: 450.2 mg