Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 90 g tofu, średnio twardego naturalnego lub wędzonego, pokrojonego na kawałki
- 10 g sosu sojowego
- 5 g oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
liście szpinaku baby, świeże do podania
nebo roszponka do podania - 2 kromki chleba pełnoziarnistego
- Nutriční hodnoty
- na 1 porcję
- Kalorie
- 368 kcal / 1539.8 kJ
- Protein
- 22.5 g
- Tuk
- 15.1 g
- Sacharidy
- 38.8 g
- Vláknina
- 5 g
- Nasycený tuk
- 2.5 g
- Sodík
- 917.7 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Alternativní recepty
Wrapy z hummusem i warzywami
1hod.
Jaglany koktajl z tahini
15min
Zielone pancakes z tofu
15min
Owsianka dyniowa
25min
Tofucznica
30min
Kasza gryczana z sosem pieczarkowo-pomidorowym
40min
Placki z serka wiejskiego z jarmużem i szynką
45min
Marchewkowe falafele z sałatką z pomidorów
55min
Kanapki z pastą z fasoli
5min
Pasta z kaszy jaglanej i suszonych pomidorów
30min
Twarożek ziołowy
10min
Gulasz z soczewicy i warzyw korzeniowych
30min