Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur

Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur

4.6 189 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 30min.

1 porcja

Suroviny

1000 g wody
1 łyżeczka soli plus 1-2 szczypty
15 g oliwy z oliwek
40 g kaszy bulgur
50 g marchewki pokrojonej w 3 mm plastry
60 g pieczarek pokrojonych w 3 mm plastry
1 szczypta papryki wędzonej, mielonej
1 szczypta oregano, suszonego
1 szczypta czosnku, granulowanego
70 g awokado (½ szt.), pokrojonego w 3 mm plastry
60 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej
40 g jogurtu naturalnego
1 szczypta kurkumy, mielonej
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
1 łyżeczka natki pietruszki, świeżej, tylko liście posiekanej

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porcję

Sodík 2782.3 mg

Protein 14.4 g

Kalorie 1826.4 kJ / 436.5 kcal

Tuk 18.9 g

Vláknina 15.7 g

Nasycený tuk 3.4 g

Sacharidy 59.3 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Dieta BeDiet na Thermomix® 50 recepty/-ů
Polsko

Mohlo by se vám také líbit...

Tarta porowo-serowa

1hod. 25min.

Lasagne dyniowa

1hod. 45min.

Makaron z cukinii z pesto i suszonymi pomidorami (TM5)

20min.

Roślinne klopsiki w sosie pomidorowym z kuskusem i warzywami (TM7, TM6)

25min.

Jesienna zupa z pieczonego kalafiora i soczewicy

50min.

Dyniowe ragout z ryżem

1hod.

Risotto z dynią i szpinakiem

35min.

Pieczone wegetariańskie enchilady

50min.

Tacos z rumienionymi krewetkami, guacamole i salsą brzoskwiniową

30min.

Kakaowa gryczanka z truskawkami i słonecznikiem

25min.

Wrapy z serem halloumi

40min.

Spätzle ze szparagami i czosnkiem niedźwiedzim

50min.