Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur

Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur

4.5 190 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 30min.

1 porcja

Suroviny

1000 g wody
1 łyżeczka soli plus 1-2 szczypty
15 g oliwy z oliwek
40 g kaszy bulgur
50 g marchewki pokrojonej w 3 mm plastry
60 g pieczarek pokrojonych w 3 mm plastry
1 szczypta papryki wędzonej, mielonej
1 szczypta oregano, suszonego
1 szczypta czosnku, granulowanego
70 g awokado (½ szt.), pokrojonego w 3 mm plastry
60 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej
40 g jogurtu naturalnego
1 szczypta kurkumy, mielonej
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
1 łyżeczka natki pietruszki, świeżej, tylko liście posiekanej

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porcję

Sodík 2782.3 mg

Protein 14.4 g

Kalorie 1826.4 kJ / 436.5 kcal

Tuk 18.9 g

Vláknina 15.7 g

Nasycený tuk 3.4 g

Sacharidy 59.3 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Dieta BeDiet na Thermomix® 50 recepty/-ů
Polsko

Mohlo by se vám také líbit...

Laksa z dorszem

30 Min

Makaron z sosem z buraków i serem feta

40 Min

Kakaowa gryczanka z truskawkami i słonecznikiem

25 Min

Bowl z łososiem, mango i komosą ryżową

40 Min

Tagliatelle ze szparagami i pesto bazyliowym

40 Min

Lasagne dyniowa

1 Std. 45 Min

Wegańskie spaghetti bolognese z tofu

40 Min

Roślinne klopsiki w sosie pomidorowym z kuskusem i warzywami (TM7, TM6)

25 Min

Jesienna zupa z pieczonego kalafiora i soczewicy

50 Min

Dyniowe ragout z ryżem

1 Std.

Risotto z dynią i szpinakiem

35 Min

Pieczone wegetariańskie enchilady

50 Min