Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 1000 g wody
- 1 łyżeczka soli plus 1-2 szczypty
- 15 g oliwy z oliwek
- 40 g kaszy bulgur
- 50 g marchewki pokrojonej w 3 mm plastry
- 60 g pieczarek pokrojonych w 3 mm plastry
- 1 szczypta papryki wędzonej, mielonej
- 1 szczypta oregano, suszonego
- 1 szczypta czosnku, granulowanego
- 70 g awokado (½ szt.), pokrojonego w 3 mm plastry
- 60 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej
- 40 g jogurtu naturalnego
- 1 szczypta kurkumy, mielonej
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka natki pietruszki, świeżej, tylko liście posiekanej
- Nutriční hodnoty
- na 1 porcję
- Kalorie
- 436.5 kcal / 1826.4 kJ
- Protein
- 14.4 g
- Tuk
- 18.9 g
- Sacharidy
- 59.3 g
- Vláknina
- 15.7 g
- Nasycený tuk
- 3.4 g
- Sodík
- 2782.3 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią
30min
Wietnamski bowl z tofu i makaronem
45min
Cytrynowa potrawka z ciecierzycy i ryżu
50min
Bowl ze szpinakiem i serem halloumi
30min
Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem
55min
Sałatka z łososiem, ziemniakami, sałatą i pomidorem
35min
Kanapki z pastą z soczewicy i oliwek
30min
Mango smoothie bowl
5min
Bowl z soczewicą, warzywami i serem halloumi
55min
Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami
25min
Bowl z brązowym ryżem, łososiem i warzywami
45min
Bowl z kurczakiem, brązowym ryżem i warzywami
45min