Kompatibilní verze
Fuldkorns pita med grøntsager og hummus (2200 kcal)
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 150 g vand stuetemperatur
-
5
g gær
nebo ½ tsk tørgær - ½ tsk sukker
- 200 g speltmel finsigtet
- 45 g ekstra jomfruolivenolie plus ekstra til smøring
- 1 tsk salt plus 2-3 knivspidser
- 100 g fuldkornsmel
- 1 - 1 ½ tsk gurkemeje, stødt
- 1 spsk citronsaft, friskpresset
- 150 g rucola
- 200 g rød peberfrugt uden frø, skåret i strimler
- 150 g tomat skåret i stykker
- 100 g agurk skåret i 5 mm halve skiver
- 1 avokado moden, skåret i 2 cm tern
- speltmel til drys
- 6 - 12 spsk hummus (120-240 g, se tip)
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 415 kcal / 1736 kJ
- Protein
- 14 g
- Tuk
- 18 g
- Sacharidy
- 56 g
- Vláknina
- 11 g
- Nasycený tuk
- 3 g
- Sodík
- 719 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Svampebolognese med courgette-nudler
Žádné hodnocení
Græskartærte
Žádné hodnocení
Tortilla med courgette og falafler
Žádné hodnocení
Valnøddefrikadeller med salsa og majs
Žádné hodnocení
Spicy aubergine med bulgur
Žádné hodnocení
Grøntsagskarry med blomkålcouscous
Žádné hodnocení
Linse- og kikærteburger med tahindressing
Žádné hodnocení
Vegetarlasagne
Žádné hodnocení
Bagt mac and cheese med grøntsager
Žádné hodnocení
Galette med ost og tofudressing
Žádné hodnocení
Quesadillas med chilichutney
Žádné hodnocení
Salat med sobanudler og tofu
Žádné hodnocení