Madbrød med pulled chicken og grøntsager (1500 kcal)

Name: Madbrød med pulled chicken og grøntsager (1500 kcal)
Prep time: 45 min
Cook time: 1 h 25 min
Total time: 1 h 25 min
Yield: 8 portioner
Ingredients: 2 fed hvidløg; 5 g dild, frisk; 300 g græsk yoghurt; ¼ tsk salt; 10 g citronsaft, friskpresset; 100 g agurk; 200 g kogte rødbeder; 230 g græsk yoghurt; 500 g speltmel; 1 ½ tsk salt; 2 tsk bagepulver; vegetabilsk olie; 2 fed hvidløg; 400 g hakkede tomater, dåse; 500 g kyllingebrystfilet; 30 g soyasauce; 1 tsk sød paprika; ½ - 1 tsk stærk paprika; ½ tsk røget paprika, stødt; ½ tsk spidskommen, stødt; ½ tsk korianderfrø; speltmel; 1 rødløg; 8 - 16 hovedsalat; ½ rød peberfrugt

( Žádné hodnocení )

Registrujte se zdarma

Obtížnost střední

Čas přípravy 45min

Celkový čas 1hod. 25min

Počet porcí 8 portioner

Suroviny

2 fed hvidløg
5 g dild, frisk
300 g græsk yoghurt
¼ tsk salt
10 g citronsaft, friskpresset
100 g agurk skrællet og skåret i mindre stykker

200 g kogte rødbeder skåret i stykker
230 g græsk yoghurt
500 g speltmel
nebo 500 g bagehvedemel
1 ½ tsk salt
2 tsk bagepulver
vegetabilsk olie til smøring af skål

2 fed hvidløg
400 g hakkede tomater, dåse
500 g kyllingebrystfilet udbenet, skåret i 3-4 cm stykker
30 g soyasauce
15 g honning (volitelně)
1 tsk sød paprika
½ - 1 tsk stærk paprika
½ tsk røget paprika, stødt
½ tsk spidskommen, stødt
½ tsk korianderfrø
speltmel til drys
nebo hvedemel til drys

1 rødløg (ca. 60 g), skåret i 3 mm skiver
8 - 16 hovedsalat f.eks. iceberg
½ rød peberfrugt (ca. 150 g), udkernet, halveret og derefter skåret i 5 mm strimler

Nutriční hodnoty: na 1 portion
Kalorie: 376 kcal / 1574 kJ
Protein: 31 g
Tuk: 4 g
Sacharidy: 59 g
Vláknina: 9 g
Nasycený tuk: 1 g
Sodík: 890 mg