Pieczona owsianka czekoladowa z wiśniami

Name: Pieczona owsianka czekoladowa z wiśniami
Prep time: 5 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 1 porcja
Ingredients: olej; 60 g płatków owsianych, górskich; 10 g siemienia lnianego; 100 g cukinii; 30 g wiśni, świeżych; 120 g mleka; 10 g kakao naturalnego, niesłodzonego; 2 - 3 łyżki erytrytolu; 1 szczypta soli; 2 kostki gorzkiej czekolady

4.2 ( 84 hodnocení )

Registrujte se zdarma

Obtížnost snadné

Čas přípravy 5min

Celkový čas 30min

Počet porcí 1 porcja

Suroviny

olej do natłuszczenia
60 g płatków owsianych, górskich
10 g siemienia lnianego
100 g cukinii obranej, pokrojonej na kawałki
30 g wiśni, świeżych bez pestek, plus dodatkowo 10 sztuk
nebo 30 g wiśni, mrożonych, bez pestek uprzednio rozmrożonych, plus dodatkowo 10 sztuk
120 g mleka
nebo 120 g napoju roślinnego np. owsianego, migdałowego (patrz wskazówka)
10 g kakao naturalnego, niesłodzonego
2 - 3 łyżki erytrytolu
nebo 2 - 3 łyżki ksylitolu
1 szczypta soli
2 kostki gorzkiej czekolady grubo posiekanej

Nutriční hodnoty: na 1 porcję
Kalorie: 592.9 kcal / 2480.8 kJ
Protein: 19.3 g
Tuk: 22.7 g
Sacharidy: 90.4 g
Vláknina: 19.7 g
Nasycený tuk: 10.7 g
Sodík: 461.4 mg