Dyniowe pęczotto z kurczakiem i warzywami

4.6 35 rating
Příprava 15min.
Celkový 1hod.
4 porcje

Suroviny

  • 200 g kaszy jęczmiennej pęczak
  • 5 - 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
  • 80 g cebuli przekrojonej na pół
  • 1 ząbek czosnku
  • 20 g oleju
  • 1 łyżeczka tymianku, suszonego
  • 150 g papryk, różnokolorowych bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 1-2 cm kostkę
  • 120 g cukinii pokrojonej w 2 cm kostkę
  • 300 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry bez kości, pokrojonej na 2-3 cm kawałki
  • 1 łyżeczka soli
  • 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
  • ½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
  • ½ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
  • 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • 475 g wody
  • 400 g purée z dyni (patrz wskazówka)
  • 100 g pieczarek pokrojonych w ćwiartki
  • ½ łyżeczki curry, mielonego
  • ⅓ łyżeczki imbiru, suszonego, mielonego
  • ⅓ łyżeczki gałki muszkatołowej, mielonej
  • ⅓ łyżeczki pieprzu cayenne, mielonego (volitelně)

Obtížnost

snadné


Nutriční hodnoty na 1 porcję

Sodík 633.6 mg
Protein 23.3 g
Kalorie 1509.4 kJ / 360.8 kcal
Tuk 8.5 g
Vláknina 13.7 g
Nasycený tuk 1.6 g
Sacharidy 51.4 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací


Mohlo by se vám také líbit...