Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 6 oz carrot cut into pieces, plus 2 oz grated, to garnish
- 20 oz plain yogurt high protein (see Tip)
- 3 oz rolled oats
- 1 tbsp chia seeds
- 2 tsp natural vanilla extract
- 1 tbsp pure maple syrup plus 2 tsp to serve
- 2 oz ricotta cheese
- 1 ½ oz golden raisins
- 1 tsp ground cinnamon
- 1 tsp lemon zest
- 6 oz water
- 2 tbsp chopped walnuts
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 360 kcal / 1510 kJ
- Protein
- 13.5 g
- Tuk
- 15.5 g
- Sacharidy
- 40 g
- Vláknina
- 6 g
- Nasycený tuk
- 6.3 g
- Sodík
- 123 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Five-Seed Bread
1hod. 50min
Gut Immunity Shot
5min
Lemon Garlic White Rice
35min
Maple Oatmeal with Apples and Blueberries
20min
Hemp Milk
10min
Warming Turmeric and Ginger Drink
10min
Cashew Vanilla Coffee
10min
Berry Granola
45min
Ground Beef Taco Filling
25min
Oatmeal
15min
Protein Boosted Banana Bread
2hod.
Protein Boosted Oatmeal
15min