Wraps de hummus y verduras

5.0 1 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 30min.

4 porciones

Suroviny

1 diente de ajo
200 g de garbanzo blanco, enlatado escurrido
30 g de agua
15 g de jugo de limón amarillo
20 g de tahini
½ cdita de sal
75 g de aceite de oliva
200 g de calabacita cortado en tiras (5 cm x 5 mm)
200 g de pimiento rojo cortado en tiras (5 cm x 5 mm)
4 tortillas de harina de (Ø 22 cm)
cebolla morada en rebanadas finas, para decorar

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porción

Sodík 774.2 mg

Protein 9.3 g

Kalorie 1822 kJ / 435 kcal

Tuk 26.4 g

Vláknina 6.4 g

Nasycený tuk 3.7 g

Sacharidy 41.7 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Wraps del mundo 5 recepty/-ů
Mexiko

Mohlo by se vám také líbit...

Pizzadillas

45min

Pastel mediterraneo

50min

Aperitivo: Árbol de Navidad

1h

Tortilla de calabacitas con clara de huevo

30min

Rollo de omelette al vapor con champiñones salteados y ensalada

40min

Tortitas de papa rallada

35min

Muffins de omelette con cebolla cambray

50min

Omelette de ensalada griega

35min

Tzatziki

20min

Potenciador inmunitario Jengibre Cúrcuma Miel y Limón

10min

Zanahorias asadas con papas, calabacitas y pomodoro (Pelar)

1h 30min

Hot cakes de plátano sin gluten

25min