Tacos aux légumes et sauce aux haricots rouges

5.0 3 hodnocení

Příprava 20min.

Celkový 30min.

6 portions

Suroviny

160 g de courgettes non épluchées et extrémités enlevées
140 g de carottes
200 g de tomates olivette fermes, de la taille de la goulotte (2 tomates)
120 g de Gruyère coupé en morceaux de la taille de la goulotte
50 g d'oignon coupé en deux
300 g d'haricots rouges en boîte égouttés
150 g d'eau
¼ cube de bouillon de légumes (pour 0,5l)
20 g de purée de tomates
3 pincées de poivre de Cayenne, moulu
¼ - ½ c. à café de sel
3 pincées de poivre moulu
6 tortillas de maïs spéciales tacos
½ bouquet de coriandre fraîche haché
100 g de crème fraîche, min 30% M.G. pour la finition
de piment, sec, en flocons (volitelně) pour la finition
1 citron vert pour la finition, coupé en tranches ou en quartiers

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 513.8 mg

Protein 11.1 g

Kalorie 1054.4 kJ / 252 kcal

Tuk 13.6 g

Vláknina 6 g

Nasycený tuk 6.7 g

Sacharidy 23.2 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

À travers le monde : la cuisine de rue 7 recepty/-ů
Benelux

Je cuisine sainement, à chaque saison 25 recepty/-ů
Benelux

Mohlo by se vám také líbit...

Salade de courgette, riz et thon

25min.

Verrine aux trois poivrons

55min.

Salade de boulgour, melon et poulet au pesto de basilic

30min.

Salade colorée de quinoa

Žádné hodnocení

Salade de pommes de terre, vinaigrette aux herbes

45min.

Pain bis gratiné à la méditerranéenne

35min.

Tarte couronne tapenade-tomate

45min.

Mousse de foies de volaille aux pistaches

24hod. 20min.

Salade de pommes de terre

1hod. 5min.

Gyozas grillés au porc et gingembre

50min.

Salade de lentilles aux aubergines

40min.

Salade thaïe aux crevettes

1hod. 25min.

Zobrazit vše

Zobrazit vše